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秋季旅游小常识

浏览:90   日期: 2015-02-15

金秋时节既是收获季节,又是旅游佳季。秋高气爽、空气清新、景色宜人;放眼满目金黄,淋浴金风雨露,朴实深重的秋色更让人沉醉。

秋天也是去旅游最好的季节,在蔚蓝色的天空衬托下,大大小小的瀑布更加壮观,湖水格外生辉,山林美景倒映,青山上枫叶摇红染翠,五颜六色的山花野果构成一幅幅精美的画卷,令游人陶醉。

朋友,秋季是您旅游的最佳选择。那么秋季旅游些什么呢?

带些常用药
呼吸系统用药:白加黑或速效伤风胶囊,用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况;
消化系统用药:黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻。藿香正气水、十滴水可用来治中暑、胃肠不适;
外用药:创可贴适用于小外伤伤口,紫药水用于皮肤粘膜感染及溃疡;红花油用于外伤或扭伤,氧氟沙星和病毒唑滴眼液预防各种眼疾;
其他药物:息斯敏用于“风疹块”、花粉过敏等,乘晕宁用于晕车、晕船等,还有牙痛一粒丸,复方新诺明或头孢氨苄胶囊用于抗菌消炎;如带有哮喘或冠心病的患者应随身携应急药物如息喘灵、硝酸甘油等。另外,所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。
带些巧克力
巧克力是你出游的好伙伴,它不仅带给你柔滑细腻的感觉和快乐的心情,还能为旅途中的膳食提供能量,提供许多满足人体基本需求的矿物质和营养素。

运动营养学的研究表明,运动前食用巧克力,可以增加肌肉内的糖原储备,有利于提高运动能力,纾缓疲劳。运动后食用巧克力,能够及时补充人在运动中消耗的能量和肌肉中消耗的糖原,有助于恢复体力。营养学专家告诉我们,巧克力含有对人体有益的多种矿物质,如钙、磷、镁、铁、锌和铜等常量元素,它能促进氧在血液中的循环,及时消除疲劳。

巧克力含有丰富的营养
每100克黑巧克力中含有碳水化合物63.1克,钙32毫克,铁3.13毫克,镁115毫克,磷132毫克,钾365毫克,钠11毫克,锌1.62毫克,铜0.7毫克,锰0.8毫克,硒3.1微克,维生素B10.06毫克,核黄素0.09毫克,以及其它多种常量营养素。它们会促进氧在血液中的循环,及时为你补充在运动中消耗的能量

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